Comment arrêter de trop penser la nuit ?

Others Comment arrêter de trop penser la nuit ?

This topic contains 7 replies, has 1 voice, and was last updated by  Anonymous 1 hour, 11 minutes ago.

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  • #10086 Reply

    Anonymous

    Je suis très inquiet à ce sujet.

  • #10114 Reply

    Anonymous

    鼻から息をゆっくり吸って、全身の力を抜きながら口うを窄めて息を吐いてみよう。
    息を吐く際には、左右の手のひらが暖かくなるイメージをしてください。

    何度か繰り返して手が暖かくなってきたら、次は同じことを足先が
    暖かくなるイメージをして繰り返してみよ。

    暖かくなることに集中していると、考えすぎなくて済むし、気が付いたら全身が温まって
    ぐっすり寝て朝を迎えられる。

    あなたに健やかな眠りが訪れることを祈っています。

  • #10174 Reply

    Anonymous

    Mettez juste vos pensées sur papier.

  • #10225 Reply

    Anonymous

    Tagsüber sowieso müde zu sein und sofort ins Bett zu gehen.

  • #10800 Reply

    Anonymous

    Gå till sängs när du kan

  • #10859 Reply

    Anonymous

    ¿Por qué no pruebas a escuchar música relajante o ASMR?
    Naturalmente, la somnolencia ganará al remordimiento.

  • #11073 Reply

    Anonymous

    吃药帮助睡眠

  • #11105 Reply

    Anonymous

    睡个好觉。

Reply To: Comment arrêter de trop penser la nuit ?


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