Comment arrêter de trop penser la nuit ?

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September 26, 2021 at 1:53 pm #10086 Reply

Anonymous
Je suis très inquiet à ce sujet.
September 27, 2021 at 2:37 pm #10114 Reply

Anonymous
鼻から息をゆっくり吸って、全身の力を抜きながら口うを窄めて息を吐いてみよう。
息を吐く際には、左右の手のひらが暖かくなるイメージをしてください。
何度か繰り返して手が暖かくなってきたら、次は同じことを足先が
暖かくなるイメージをして繰り返してみよ。
暖かくなることに集中していると、考えすぎなくて済むし、気が付いたら全身が温まって
ぐっすり寝て朝を迎えられる。
あなたに健やかな眠りが訪れることを祈っています。
September 28, 2021 at 8:05 am #10174 Reply

Anonymous
Mettez juste vos pensées sur papier.
September 28, 2021 at 1:24 pm #10225 Reply

Anonymous
Tagsüber sowieso müde zu sein und sofort ins Bett zu gehen.
October 12, 2021 at 5:55 pm #10800 Reply

Anonymous
Gå till sängs när du kan
October 14, 2021 at 2:26 am #10859 Reply

Anonymous
¿Por qué no pruebas a escuchar música relajante o ASMR?
Naturalmente, la somnolencia ganará al remordimiento.
October 18, 2021 at 10:33 am #11073 Reply

Anonymous
吃药帮助睡眠
October 19, 2021 at 1:41 am #11105 Reply

Anonymous
睡个好觉。
October 23, 2021 at 2:42 am #11252 Reply

Anonymous
Nel mio caso, vado a dormire immediatamente. Quando mi sveglio dal sonno, posso pensare alle cose con calma.
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