› › Others › Comment arrêter de trop penser la nuit ?
This topic contains 8 replies, has 1 voice, and was last updated by Anonymous 9 months, 3 weeks ago.
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AnonymousJe suis très inquiet à ce sujet.
Anonymous鼻から息をゆっくり吸って、全身の力を抜きながら口うを窄めて息を吐いてみよう。
息を吐く際には、左右の手のひらが暖かくなるイメージをしてください。何度か繰り返して手が暖かくなってきたら、次は同じことを足先が
暖かくなるイメージをして繰り返してみよ。暖かくなることに集中していると、考えすぎなくて済むし、気が付いたら全身が温まって
ぐっすり寝て朝を迎えられる。あなたに健やかな眠りが訪れることを祈っています。
AnonymousMettez juste vos pensées sur papier.
AnonymousTagsüber sowieso müde zu sein und sofort ins Bett zu gehen.
AnonymousGå till sängs när du kan
Anonymous¿Por qué no pruebas a escuchar música relajante o ASMR?
Naturalmente, la somnolencia ganará al remordimiento.
Anonymous吃药帮助睡眠
Anonymous睡个好觉。
AnonymousNel mio caso, vado a dormire immediatamente. Quando mi sveglio dal sonno, posso pensare alle cose con calma.
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